中醫認為人與環境相互影響，自然界的變化對人體的生理病理有一定的影響，尤其是季節的影響最大。

根據春生、夏長、秋收、冬藏的自然規則，結合中醫 "天人合一" 的觀念，做好四時生活的起居護理，才可達到日常養生之道。

春三月，應夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生，以春氣之應養生，宜清淡化痰食物，忌油膩、辛辣食物。

夏三月，應夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使氣得泄，以夏氣之應養長，宜消暑利尿，易消化食物 ，忌辛辣燥熱食物。

秋三月，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，使肺氣清，以秋氣之應養收，進補宜注意潤肺，以清補滋養為好，切忌辛溫燥熱之品。

冬三月，早臥晚起，必待日光，去寒就溫，無泄皮膚，以冬氣之應養藏，進補宜溫腎，大補氣血為妙，忌用清熱、寒涼之品。

只有按照自然變化的特點，做好“春夏養陽，秋冬養陰”的護理，才能防止疾病的侵襲，確保疾病早日康復和預防病症的發生。