小胖妞,做試管前你要先減重~
根據醫學研究顯示:肥胖成為導致不孕症的另一個重大因素,肥胖人群的不孕風險比正常人高3倍,30%-47%的超重或肥胖女性伴隨月經週期紊亂的現象。初步統計顯示,約有一成不孕症患者緣於肥胖。
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那麼,關於肥胖的界定標準是什麼呢? 又是如何影響女性備孕的呢? 我們現在就來看看。我們最常採用的指標就是身體質量指數(BMI=體重kg/身高m2)。除了BMI,我们还可以使用腰围、腰臀比、体脂率等来评估是否肥胖及肥胖的程度,对于中心型肥胖的人群,其参考值为男性腰围≥90 cm,女性腰围≥85 cm。肥胖會幹擾女性的月經週期和排卵。高的體質量,與多囊性卵巢症、不規律的月經週期、不排卵有關,甚至在有排卵的女性,受孕時間延長。研究表明,體質量指數(BMI)超過25kg/㎡的女性可能會有更長的卵泡期、更短的月經期和更低的生育水平。月經週期的異常也會導致體重增加,同時體重指數增加也會增加月經異常的比率。很多研究報道了肥胖女性月經週期異常的發生率為30-36%。女性體質量指數(BMI)與生育能力呈依賴性正相關,超重女性生育能力下降 8%,肥胖者下降達 18%,BMI越高受孕年齡越大。體質量指數為30kg/㎡的女性比<30kg/㎡的女性,發生不孕症的比率增加了3倍。此外,肥胖還會導致胚胎品質下降、胎兒死亡和出生缺陷的風險增加。即使是使做試管,肥胖族群的結局也會因為體重受到不良影響。一項針對多囊性卵巢症候群患者輔助生殖結局的研究,對比了肥胖PCOS表型(BMI≥25)與瘦PCOS表型(BMI<25)兩組患者的臨床結局,結果表明,瘦PCOS表型會獲得顯著更高的活產率。也有研究證明,與正常體重的女性相比,肥胖女性接受體外受精後,臨床懷孕率及活產率顯著降低,流產率明顯較高。這可能是因為肥胖所帶來的高胰島素、雄性激素及雌激素水平對卵巢卵泡形成造成損害,此外,肥胖還可能導致子宮內膜蛻膜化受損。而胚胎品質和內膜環境是影響試管助孕成功率最重要的兩大因素,肥胖降低胚胎品質和內膜容受,是顯而易見會影降低懷孕率的因素。這就是為什麼生殖醫生會苦口婆心的勸各位肥胖的姊妹減肥的原因。首先,我們要改變現有的飲食結構,避免攝取高鹽、高油、高脂飲食,確保每日三餐的碳水化合物、脂肪、蛋白質之間的平衡,切忌過度節食,注意微量元素、維生素的補充。其次,選擇適合自己的運動方式,常見的運動方式包括:有氧運動、無氧運動。有氧運動包括:快步走、跑步、騎車、跳繩、游泳等。有氧運動既能提高人的心肺功能、增強耐力素質,又能消耗體內多餘的脂肪,維持適宜的體重,是減肥運動中最常用的運動形式。無氧運動包括:卷腹、深蹲、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、箭步蹲。無氧運動可以起到恢復機體力量,肢體靈活性,不論選擇何種運動方式,都需要充分考慮自身的身體素質以及是否處於特殊時期。但如果是促排卵期間、取卵術後1-2個月内、胚胎移植後、妊娠期間、身體感到不適的時候(如月經期、出現某些疾病時)要避免劇烈運動。總之,我們做試管之前也要先了解自己的身體狀況會不會影響成功率,如有異常可以先調理,這樣能幫助我們在好孕路上一路綠燈,順順利利懷孕,健健康康抱嬰!![](/uploads/20240723/9192712b3445f92b48bf1bc2a6d5787e.png)